تبلیغات
آشوب دانلود - مطالب آموزش
دانلود برنامه،دانلود موزیك و فیلم،مد لباس،عكس طنز،مطالب خنده دار،بیوگرافی هنرمندان،Smsو.....
آموزش یک لاک ناخن ساده اما جذاب + آموزش تصویری
پنجشنبه 31 شهریور 1390 ساعت 06:43 ب.ظ | نوشته ‌شده به دست امیرحسین قمری | ( نظرات )

اکثر دختران جوان و حتی خانوم های میانسال به لاک ناخن خیلی علاقه دارند و داشتن یک لاک ناخن جذاب براشون یکی از اولویت های آرایشی در مراسمات و جشن هایشان می باشد در این مطلب قصد دارم یک طرح فوق العاده جذاب لاک ناخن را بهتون آموزش بدم.

آموزش یک لاک ناخن ساده اما جذاب | WwW.Hid-AshooB3.TK

ادامه آموزش


اصول شیک پوشی + آموزش ست کردن لباس
دوشنبه 7 شهریور 1390 ساعت 05:33 ب.ظ | نوشته ‌شده به دست امیرحسین قمری | ( نظرات )
تو این پست یه مقاله جامع و کامل در رابطه با انتخاب لباس مناسب نسبت به قد و وزنتون
 برای شیک بودن گذاشتم

اصول شیک پوشی | www.hid-ashoob3.tk

مواردی که در این مقاله میخونید:
● برای کوتاه تر و چاق تر بنظر رسیدن چکار کنیم؟
● بـرای لاغرتر و بلند قدتر بنظر رسیدن چکار کنیم؟
● نکات ست کردن لباس برای خانم های قد بلند
● نکات ست کردن لباس برای خانم های قد کوتاه و ریز نقش
● نکات ست کردن لباس برای خانم های چاق
● نکات ست کردن لباس برای آقایان قد بلند
● نکات ست کردن لباس برای آقایان قد کوتاه
● نکات ست کردن لباس برای آقایان لاغر
● نکات ست کردن لباس برای آقایان چاق
● نکات ست کردن لباس برای آقایان شکم بزرگ
ادامه مقاله اصول شیک پوشی


فواید ورزش کردن در دوران بارداری + آموزش تصویری
پنجشنبه 5 خرداد 1390 ساعت 12:04 ق.ظ | نوشته ‌شده به دست امیرحسین قمری | ( نظرات )

فواید ورزش کردن در دوران بارداری + آموزش تصویری

آموزش ورزش در دوران بارداری | www.hid-ashoob3.tk

اگر حالت  تهوع صبحگاهی یا نفخ معده  داشته باشید، ممکن است حتی  لباس پوشیدن روزانه هم برای شما کار دشواری باشد. اما با کمی ورزش و فعالیت، می توانید انرژی بیشتری به دست بیاورید  و حتی  احساسی همانند دوران قبل از بارداری خود داشته باشید. زیرا ورزش باعث بهبود کشیدگی طبیعی عضلات، قدرت و استقامت آنها می گردد، و بدن  شما را برای تحمل اضافه وزن دوران حاملگی قوی می سازد.با ورزش کردن بدن شما برای فشار زایمان آماده می شود و بازگشت بدن شما را بعد از زایمان به حالت طبیعی بسیار آسانتر خواهد کرد.البته  پیش از آغاز هرگونه فعالیت ورزشی، مطمئن شوید که دستورالعملهای مربوط به سلامتی و ایمنی را رعایت کرده اید، مخصوصا الان  که حامله هستید!

ورزش کردن در دوران بارداری از مزایای زیادی برخوردار است که به چند مورد آن در زیر اشاره شده است:

به شما انرژی بیشتری می بخشد

در دوران بارداری بدن شما انرژی زیادی از دست می دهد.اما تمرینهای منظم ورزشی، مانند پیاده روی سریع،  به شما  کمک می کند که فعالیتهای روزانه خود را انجام دهید. ورزش کردن ،باعث تقویت  سیستم قلبی- عروقی شما می شود، در نتیجه به سادگی خسته نمی شوید. با داشتن  عضلات قوی و کشیده، فعالیتهای روزمره خود از قبیل خرید یا ملاقاتهای کاری را راحت تر انجام خواهید داد..

بدن شما را برای  مرحله دشوار زایمان آماده می کند.

زایمان مشابه با دویدن در دوی ماراتن می باشد؛ و به استقامت، اراده و توجه نیاز دارد. داشتن فعالیت فیزیکی در دوران حاملگی، بدن را  برای مرحله سخت زایمان آماده می سازد. همچنین، برخی محققان عقیده دارند که خانمهایی که در دوران حاملگی ورزش می کرده اند،جنین آنها مراحل دشوار زایمان را بهتر از سایر خانمها تحمل می کنند....

بقیه متن + آموزش ورزش ها در ادامه مطلب


ادامه مطلب



آموزش تصویری نرمش های صبحگاهی برای جلوگیری از كمردرد
یکشنبه 11 اردیبهشت 1390 ساعت 06:50 ب.ظ | نوشته ‌شده به دست امیرحسین قمری | ( نظرات )

آموزش تصویری نرمش های صبحگاهی برای جلوگیری از كمردرد

آموزش نرمش صبحگاهی برای جلوگیری از كمردرد | آشوب - مرجع دانلود

یه سری آموزش تصویری از انجام نرمش های صبحگاهی براتون آماده كردم،كه از كمردرد جلوگیری میكنه

البته كسایی كه كمردرد هم ندارن میتونن انجام بدن و براشون مفید هست

برای دیدن آموزش به ادامه مطلب مراجعه كنید

ادامه مطلب
مرتبط با: آموزش ,


درمان سردرد و خستگی با تنفس
شنبه 10 اردیبهشت 1390 ساعت 08:33 ب.ظ | نوشته ‌شده به دست امیرحسین قمری | ( نظرات )

درمان سردرد و خستگی با تنفس

درمان سردرد و خستگی با تنفس

امروز یه مطلب خیلی جالب و مفید براتون آوردم،که مطمئنم به کار تمام افرادی که میگرن یا سردرد دارن میاد.پیشنهاد میکنم این مطلب رو از دست ندید حتی اگه سردرد ندارید!چون برای رفع خستگی هم میشه ازش استفاده کرد.

حتی فکرشم نمیتونید بکنید که طرز نفس کشیدنتون چقدر میتونه روی سیستم بدنتون تاثیر بذاره....

بینی شما قسمتهای راست و چپ دارد که هر دو قسمت برای تنفس تان بکار میروند، اما در حقیقت دو سوراخ بینی شما متفاوتند و شما میتوانید  این تفاوت را حس کنید. حفره سمت راست بینی.....
متن كامل در ادامه مطلب
ادامه مطلب





 
صفحات
نویسندگان
نظر سنجی
آیا از مطالب منتشر شده در سایت راضی هستید؟



دیگر موارد
تعداد مطالب :
تعداد نویسندگان :
آخرین بروز رسانی :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
بازدید کل :
آخرین بازدید :